5 lý do để ăn một ngày:

5 lý do để ăn một ngày:

• Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, bao gồm folate, vitamin C và kali.
• Chúng là một nguồn chất xơ tuyệt vời, có thể giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón cũng như các vấn đề tiêu hóa khác. Chế độ ăn giàu chất xơ cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột.
• Chúng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và một số loại ung thư.
• Trái cây và rau quả góp phần tạo nên một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.
• Trái cây và rau có vị thơm ngon và có rất nhiều loại để bạn lựa chọn.